ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в центр оздоровительных практик Жива!

Для Вашего максимального удобства мы предлагаем следящую систему посещений наших программ:

• Первый визит для наших гостей на базовую программу - 0 рублей! 

• Первый визит для наших гостей на спецпрограмму - 50% скидка 

• На второе посещение базовых программ - 50% скидка 
   
• Далее Вы можете подобрать удобный для себя тип АБОНЕМЕНТА, который позволит получить максимальную скидку на регулярные посещения классов!

 

Базовые оздоровительные программы Центра:

 

Категория и вид посещения	Стоимость  руб.	Стоимость 1 зан., руб.	Период действия
БАЗОВЫЕ  ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ХАТХА-ЙОГА,  ЖЕНСКАЯ ЙОГА, ЦИГУН, ЙОГА-НИДРА
Разовое посещение	600р.	600р.
Абонемент на 4 занятия	2 200р.	550р.	30 дней
Абонемент на 8 занятий	4 000р.	500р.	60 дней
Абонемент на 8 занятий	3 600р.	450р.	30 дней
Абонемент на 16 занятий	6 400р.	400р.	60 дней
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
"ЙОГА+МФР", "ЗДОРОВАЯ СПИНА", "ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ"
Разовое посещение	750р.	750р.
Абонемент на 4 занятия	2 800р.	700р.	30 дней
Абонемент на 8 занятий	5 200р.	650р.	60 дней
Абонемент на 8 занятий	4 800р.	600р.	30 дней
Абонемент на 16 занятий	8 800р.	550р.	60 дней
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Консультации, диагностика
Консультация йогатерапевта (30 мин.)	1 200р.	1 200р.
Консультация психолога (60 мин.)	2 000р.	2 000р.
Диагностика Осанки (40 мин)	1 750р.	1 750р.
Индивидуальные занятия
Йогатерапия (60 минут) 1 занятие	2 490р.	2 490р.
Йогатерапия (60 минут) 4 занятия	9 400р.	2 350р.	30 дней
Йогатерапия (60 минут) 8 занятий	16 800р.	2 100р.	60 дней
Йогатерапия  для членов клуба (90 мин) 1 занят.	3 200р.	3 200р.
Йогатерапия (90 минут) 4 занятия	11 880р.	2 970р.	30 дней
Йогатерапия (90 минут) 8 занятий	21 760р.	2 720р.	60 дней
МАССАЖ
Массаж Тайский, Аюрведический, Масляный
Массаж общий (60 минут) 1 сеанс	2 490р.	2 490р.	0 дней
Массаж общий (60 минут) 4 сеанса	9 400р.	2 350р.	45 дней
Массаж Бамбуковыми вениками, Солви
Массаж общий (60 минут) 1 сеанс	2 490р.	2 490р.
Массаж общий (60 минут) 4 сеанса	9 400р.	2 350р.	45 дней
Первый пробный массаж	1700р.	1700р.
Сеанс биоэнерготерапевта (60 минут) 1 посещение	3 500р.	3 500р.
Сеанс биоэнерготерапевта (60 минут) 1 посещение	3 500р.	3 500р.
Курс "Правильная осанка"  Галина Веревкина
Абонемент на 10 занятий	5 900р.	590р.	60 дней
АКИДО, ЙОГА-КИДС
Разовое посещение	550р.	550р.
Абонемент на 4 занятия	2 000р.	500р.	30 дней
Абонемент на 8 занятий	3 600р.	450р.	30 дней
Индивидуальные занятия для детей
Детские программы 1 зан (60 мин)	1 500р.	1 500р.
Детские программы 4 зан (60 мин)	5 580р.	1 395р.	30 дней
Детские программы 8 зан (60 мин)	10 200р.	1 275р.	60 дней

 

Правила посещения занятий по абонементу

 

1. При покупке абонемента вы можете посещать только те занятия, на которые распространяется тип вашего абонемента (базовые или специализированные групповые программы). 

2. Абонемент предъявляется администратору при каждом посещении Студии до начала занятия. 

3. Если абонемент отсутствует (забыт или утерян), занятие оплачивается по разовому тарифу. 

4. Восстановление утерянного абонемента - 300 руб. 

5. Передача абонемента другому лицу не допускается. 

6. Абонемент можно продлить на строго ограниченный срок: 

• 1 неделя продления для абонементов на 4 и 8 занятий; 
• 2 недели продления для абонементов на 16 занятий. 

7. Абонемент можно продлить на больший, чем указан в п.6, срок в том случае, если вы не использовали занятия по уважительной причине (командировка, болезнь и т.п.): 

• напишите заявление с описанием причины пропуска занятий; 
• приложите копии справки/больничного листа, командировочного удостоверения, билетов или других необходимых документов;
• в течение 3-х рабочих дней ваше заявление будет рассмотрено; 
• узнать о решении вы можете у администратора (лично или по телефону).

8. Если занятия отменяются по инициативе студии (отмена занятий в праздничные дни, ремонтные работы, отсутствие преподавателя и пр.) абонемент продлевается автоматически.

 9. Клиент сам контролирует срок действия и окончания абонемента.

 

Практические рекомендации
Правила студии 

Дорогие друзья!

• Пожалуйста, отключите мобильные телефоны на время занятия.
• За несколько минут до начала занятия сядьте на коврик так, чтобы вам было удобно, возможно подложите для этого кирпичи, постарайтесь выровнять тело, закройте глаза и внутренне подготовьтесь к занятию. Если Вы чувствуете усталость, начните занятие с короткой шавасаны: полежите несколько минут, расслабляясь и наблюдая свое дыхание, это поможет Вам прийти в состояние, необходимое для начала корректной практики.
• После занятия аккуратно положите все принадлежности на место и некоторое время проведите в спокойной обстановке, так как процесс гармонизации вашей энергетической и психоэмоциональной сферы еще продолжается, также лучше воздержаться сразу после занятия от посещения душа, бассейна приема пищи.
• У вас есть возможность задавать конкретные, короткие вопросы по ходу занятий, если хотите получить развернутый ответ, задайте вопрос после занятий.
• В целях вашего удобства, на вечерние классы Студии ведется предварительная запись!
• Внимание, опоздание на классы допустимо в пределах первых 5 минут. Более длительная задержка небезопасна для вашего здоровья, поэтому сотрудник Студии вправе не допустить опоздавшего на занятие и предложить для посещения следующий класс.

Одежда

Выбирайте облегающую, не стесняющую движений одежду. Одежда должна позволять преподавателю контролировать правильность выполнения вами движений. Для занятий йогой не помешает кофта, лучше с капюшоном для шавасаны (позы расслабления).

Обувь

Мышцы стоп и голеней полностью участвуют в работе, поэтому занятия проводятся без обуви, босиком или в носках. Обувь, в которой вы дошли до зала, оставьте перед входом. Соблюдайте правила гигиены (тело, стопы должны быть чистыми, если необходимо, используйте специальные влажные, очищающие салфетки, избегайте резких запахов (духи, дезодоранты)

Принадлежности и вспомогательное оборудование.

Йогой занимаются босиком на специальных, «липких» ковриках, на которых при выполнении «асан» ноги не скользят. Поэтому перед началом занятия расстелите коврик, приготовьте два кирпича, одеяло и ремень, это минимальные принадлежности для выполнения практики. В целях гигиены, рекомендуем вам приобрести индивидуальный коврик для личного пользования!

Рекомендации женщинам.

Женщинам во время критических дней лучше пропустить занятия по пилатесу, на занятиях по йоге не рекомендуется выполнять перевернутые позы и в первые три дня не делать упражнения с напряжением живота. В этот период мы рекомендуем вам для посещения специальные классы по гармонизации женского здоровья «Женская йога-практика».

Еда

Желательно не есть за 2,5-3 часа до начала занятия. Если это не удается, постарайтесь, чтобы последний прием пищи был легким (творог, йогурт, кефир, фрукты). После занятий желательно не есть в течение, по крайней мере, 30 минут.

Практические рекомендации

• Внимание, постоянный контроль дыхания и осмысленные движения – именно эти качества являются основными, а отнюдь не гибкость.
• При выполнении асан не следует форсировать дыхание, необходимо следить за его глубиной и плавностью, это будет своеобразной медитацией и поможет избавиться от посторонних мыслей и сконцентрироваться на практике. Со временем вы сможете концентрироваться на определенных зонах и точках во время удержания асан.
• Входить в асаны с прогибами следует на вдохе, открывая грудную клетку, а наклоны делать на выдохе, закрывая ее.
• После тщательной отстройки и выхода из очередной позы полезно проводить хотя бы 2-3 дыхательных цикла в состоянии расслабления, внутренней тишины – это позволит состоянию йоги прийти к Вам!
• Важно понять, что освоить внешне простое движение часто бывает сложнее, чем заставить себя сделать что-либо на пределе сил. Выполнение упражнений с контролем над телом не дает быстрых, эффектных результатов, но спустя какое-то время они становятся очевидными и в первую очередь для Вас. На занятиях нет необходимости выкладываться по принципу «быстрее, выше, сильнее».
• Занятия должны оставлять после себя приятное ощущение умиротворения, гармонии, спокойствия, отличного физического состояния. Состояние усталости после занятия говорит о том, что Вы превысили свои возможности, в теле укореняется напряжение и это вредит практике.
• Занятия в основных группах не ставят целью устранение каких-либо конкретных заболеваний, но постоянное их посещение и внимательная практика, несомненно, принесут глубокий оздоровительный эффект. В любом случае, сообщите преподавателю о наличии каких-либо противопоказаний.

Важно помнить, что только постоянная практика поможет Вам приобрести состояние внутреннего равновесия и поправить свое здоровье, поэтому рекомендуем посещать наши классы не реже 2-3 раз в неделю.

Дорогу осилит идущий. И чем раньше Вы начнете, тем лучше! Желаем Вам удачи на пути самосовершенствования!