Мы привыкли рассматривать каждую мышцу и орган нашего тела отдельно. Но это не совсем верно! Все тело человека объединено фасцией - оболочкой, покрывающей органы, сосуды, нервы и образующей футляры (карманы) для мышц. Эта структура одновременно является «двигателем» для нашего скелета и его живым «костюмом». Хорошо, когда «костюм» отлично сидит - нигде не давит и не жмет. Однако вам знакомы ощущения, когда при движении вы чувствуете излишнее напряжение? Натяжение, перекручивание, заклинивание и даже скрип?.. К таким ощущениям нельзя относиться легкомысленно -  это сигналы о том, что происходит сжатие внутренних органов, кровеносных и лимфатических сосудов, это часто ведет к спазмам, отекам, боли и другим патологическим явлениям. Что делать в таких случаях?

Вам необходим миофасциальный релиз (МФР) если:

• Вы вынуждены вести малоподвижный образ жизни и при попытках «расправить» свое тело испытываете определенные неудобства
• При классическом стретчинге вы чувствуете дискомфорт и даже боль
• Массаж и другие терапевтические методы не помогают добиться долговременных долговременных результатов в снятии хронического мышечного напряжения
• Даже в состоянии покоя вы испытываете дискомфорт в определенных частях тела, а при движении эти ощущения усиливаются…

Суть метода:

Лишь прицельное воздействие на фасции может быть по-настоящему эффективным! МФР, выполняемый в специальных программах в студии ЖИВА, — это простая, безопасная техника самомассажа с использованием роллеров и мячей разного размера, плотности и фактуры. Мы особым образом сочетаем:

• роллинг (прокатывание),
• ингибицию (давление, на наиболее напряженный участок в мышце),
• умеренное растяжение и скручивание,
• дыхательные техники, усиливающие эффект МФР.

При помощи массажного оборудования мы воздействуем напряженные участки тела и регулируем интенсивность воздействия согласно собственным ощущениям. Хотя сам массаж выполняется самостоятельно, необходимо соблюдать определенную последовательность действий, правильно дышать и строго следовать рекомендациям преподавателя.

Результаты:

Такие действия буквально высвобождают пораженные ткани из напряженного состояния. Вы избавитесь от хронических напряжений в мышцах и суставах,  восстановите их подвижность и амплитуду движения. Положительное действие МФР настолько велико, что даже одно единственное занятие способно дать эффект на 3-7 дней, а регулярная и грамотная практика обеспечивает стабильные комфортные ощущения в теле. Вы, возможно, впервые за много лет почувствуете свое тело свободным и легким!

Технология миофасциального релиза применяется в комплексной терапевтической программе Йога+МФР.

Основные противопоказания к занятиям:

• любые заболевания в стадии обострения,
• недавно перенесенные операции или травмы,
• артериальное давление свыше 220/120 мм рт. ст. и ниже 90/50 мм рт. ст.,
• дисплазия соединительной ткани,
• тромбоз сосудов,
• заболевания кожи в стадии обострения,
• беременность,
• о дополнительных противопоказаниях к занятиям по программе Йога+МФР читайте в соответствующих разделах.

Подготовка к занятиям:

• одежда: удобная и облегающая (широкая, спадающая одежда не подойдет), х/б носки;
• желательно снять наручные часы и крупные украшения, длинные волосы необходимо заколоть;
• заниматься лучше через 1,5-2 часа после еды;
• до и после занятия рекомендуется выпить теплой воды.