Женская практика циклична, так как в организме женщины происходят почти постоянные изменения. Меняется все: физиологические процессы, гормональный фон, эмоциональный настрой, состояние ума. И с этим нужно считаться. По специальным программам надо заниматься в период месячных, беременности, после родов и во время наступления менопаузы. По специальным программам надо заниматься при различных заболеваниях женской репродуктивной системы.

 

ЖЕНСКАЯ  ЙОГА
(преподаватель Ирина Трохимчук)

Эти занятия – настоящее лекарство от усталости и стресса. Прежде всего,  они дают каждой женщине возможность

• побыть наедине с собой хотя бы какое-то время - это необходимо для восстановления внутренних ресурсов, для лучшего понимания себя.
• побыть в женском кругу - когда собираются одни девочки, то они всегда усиливают друг друга.
• подвигаться и поработать со своим телом с минимальным напряжением

Мягкие женские классы дают не просто здоровое, гибкое тело, но и открывают естественный природный внутренний ресурс к самоисцелению и гармонии с собой.

Это мягкая, текучая практика, построенная на вытяжении, скрутках, растяжке и работе с энергетическими центрами. Мы делаем только приятные упражнения, направленные на улучшение общего состояния и на заряд положительной энергией. Занятия также включают в себя медитацию и пранаяму. Мы выполняем мудры и поем мантры. Не всегда, но под настроение группы. В общем, творим чудеса вместе. Поэтому эта практика покорна всем женщинам. Даже если вы никогда не занимались, даже если вы вообще не можете согнуться и обратно разогнуться – вам все равно будет комфортно на занятиях.

Особое внимание мы уделяем работе с женской репродуктивной системой. Причем эта работа совершенно необходима даже тем женщинам, у которых репродуктивные органы частично или полностью отсутствуют. Мышечная и энергетическая память нашего тела сохраняется, поэтому и в этом случае будет терапевтический эффект!

На занятиях будет много упражнений для тазовой области, потому что для женщины это самая важная часть тела. От ее проработки зависит не только ваша походка, но и то, насколько легко и безболезненно протекает менструация, насколько быстро вы устаете, как часто у вас бывает плохое настроение, как часто болеют ваши детки, и насколько успешен ваш мужчина. Мы также тренируем женские интимные мышцы – это обязательная часть нашей программы по устранению сексуальных дисфункций.

Также эта программа работает с гормональными нарушениями – для женского организма это совершенно необходимо. Результатом такой работы будут улучшение фертильности, восстановление нормального менструального цикла, снятие предменструального синдрома, здоровье женской груди. Поэтому занятия могут стать прекрасной подготовкой к зачатию и беременности, в том числе ЭКО.

Это занятие можно посещать во время менструации и в предменструальный период, когда вы уже начинаете ощущать физический и эмоциональный дискомфорт.  Также его можно посещать в тех случаях, когда  запрещены упражнения и асаны с интенсивным воздействием на живот (например, при наличии больших или быстрорастущих миом). 

Если вам пришлось перенести операции на органах малого таза, то занятия смогут послужить вам прекрасной восстановительной терапией. Разумеется, приступать к занятиям можно только после разрешения лечащего врача. 

Побочный эффект практики - это выработка гормона счастья эндорфина и женского гормона удовольствия окситоцина.  Вы будете уходить с занятий бодрыми, мягкими, наполненными и спокойными. И придя домой, сможете делиться своей энергией с близкими людьми. 

Противопоказания:

• заболевания органов малого таза в стадии обострения;
• желудочно-кишечные заболевания в стадии обострения;
• недавно перенесенные операции или травмы;
• чрезмерно повышенное или пониженное давление;
• чрезмерно повышенная или пониженная температура.

Особые указания:

При наличии заболеваний репродуктивной системы и/или перенесенных операций, пожалуйста, предупредите об этом преподавателя ДО начала занятия.

Беременность не является противопоказанием для этого занятия, но вам также нужно предупредить об этом преподавателя.

Если у вас остались вопросы, вы всегда можете проконсультироваться с преподавателями этого направления: Ирина Трохимчук